차를 마시는 것의 장단점

 많은 사람들이 차를 마시는 것의 이점에 대해 조금 알고 있지만 차를 마시는 것의 단점을 모릅니다. 사실, 차를 마시는 것은 누구에게나 마실 수있는 것이 아니고, 적합하지 않다면 조심해야합니다! 차를 마시는 것의 장단점을 살펴 보겠습니다.

차를 마시는 것의 장단점

모든 것이 좋은 것과 나쁜 것의 양면을 가지고 있으며 우리가 먹고 마시는 것도 똑같습니다. 예를 들어 차를 마신 후에는 사람마다 몸에 미치는 영향이 달라야합니다. 평소에 차를 마실 때는 차를 마시는 것의 장단점을 구별하고 차를 마시는 데 적합한 지 확인해야합니다!

 

차를 마시는 것의 장점

1. 근 지구력 향상 : 연구에 따르면 차에는 '카테킨'이라는 물질이 있으며, 우리 몸의 지방 연소 능력을 높여주는 항산화 제이므로 근 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 피로를 아주 잘 풀 수 있고 더 활기차게 할 수 있으며 정기적으로 녹차를 마시면 그 효과가 더욱 분명해집니다!

 

2. 항 자외선 : 차 폴리 페놀은 수용성 물질입니다. 차 물로 세안하면 기름진 얼굴을 제거하고 모공을 수렴하며 피부를 소독, 살균, 노화 방지 할 수 있습니다. 또한 자외선으로 인한 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 천연 "선크림".

 

3. 몸매를 유지하세요 : 당나라 "마테리아 메디카 보충제"초기에 차가 몸에 미치는 영향이 "오래 먹으면 몸이 얇아진다"는 말이 있었지만, 차에 포함 된 카페인이 위액을 도울 수 있기 때문에 지금도이 견해가 확인되었습니다. 소화를 돕기 위해 우리 몸은 지방을 분해하는 능력을 향상시키고 차를 마시는 것도 당뇨병과 심혈관 및 뇌 혈관 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다!

 

4. 방사선에 대한 내성 : 외국 연구에 따르면 차 폴리 페놀과 그 산화물은 일부 방사성 물질을 흡수하고 방사선 손상으로부터 세포를 보호하며 손상된 세포를 복구하는데도 도움이됩니다. 임상 연구에 따르면 차 추출물은 방사선 요법 중 종양 환자로 인한 경미한 방사선 병을 치료할 수 있으며 방사선에 의한 혈액 세포 및 백혈구 감소 치료가 좋은 효과가 있음을 보여줍니다.

 

5. 기억력 향상 : 차 폴리 페놀은 뇌가 국소 적으로 적응하고 기억력을 향상 시키며 학습 효율성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 외국 연구에 따르면 차를 마시면 신경계 질환, 특히 노인성 치매를 예방하고 치료할 수 있습니다. 또한 카페인은 중추 신경계를 자극하고 상쾌하고 생각하며 마음을 맑게하는 효과가 있습니다.

 

6. 골밀도 증가 : 차에는 카페인이 포함되어있어 배뇨시 칼슘 손실을 촉진 할 수 있지만 함량은 매우 낮습니다. 실제로 차에는 불소, 식물성 에스트로겐, 칼륨 등 칼슘 손실을 줄이는 데 도움이되는 더 많은 물질이 포함되어 있습니다. 대만 연구에 따르면 차를 자주 마시는 사람들은 골밀도가 높고 고관절 골절 가능성이 낮습니다.

 

차를 마시는 것의 단점

차를 마시는 것은 체격에 따라 다릅니다. 한의학에서는 사람의 체격이 건조 함과 열, 결핍과 차가움으로 나눌 수 있다고 믿고 있습니다. 찻잎도 생산 과정에 따라 차가움과 따뜻함으로 나뉩니다. 따라서 다른 체격도 차를 마시는 데주의를 기울입니다. 체질이 뜨거운 사람은 한방 차를 마시고, 체질이 부족한 사람은 차가운 차를 마셔야합니다. 합리적으로 차를 마시는 것은 인체에 해를 끼치 지 않고 유익하지만, 부당하면 인체에 해로울 수 있습니다.

 

1. 정기적으로 강한 차를 많이 마시지 마십시오.

사람의 일상적인 위액 분비량은 1.5 ~ 2.5 리터입니다. 이러한 위액은 사람이 매일 섭취하는 음식을 합리적으로 소화 할 수 있습니다. 다량의 강한 차를 마시면 위액이 희석되고 위액의 농도가 감소하여 위액이 음식을 정상적으로 소화하지 못해 소화 불량, 팽만감, 복통 및 기타 증상을 유발하고 일부는 십이지장 궤양을 유발하기도합니다.

 

2. 차는 신체의 철분 흡수를 방해합니다.

차에는 탄닌산, 홍차는 약 5 %, 녹차에는 약 10 %가 포함되어 있습니다. 인체가 강한 차를 다량 섭취하면 탄닌산과 철분의 조합이 더욱 활발해져 인체의 철분 흡수를 방해하고 영향을 받아 인체가 철 결핍 빈혈을 발현하게됩니다.

 

3. 강한 차를 마시면 변비에 걸리기 쉽습니다.

차의 타닌산은 철분과 결합 될 수있을뿐만 아니라 음식의 단백질과 결합되어 뭉툭하고 소화 및 흡수가 어려운 타닌 단백질을 형성하여 변비를 유발할 수 있습니다. 변비에 시달리는 노인들에게는 변비가 더욱 심해집니다.

4. 강한 차는 혈압과 심부전을 증가시킵니다

강한 차의 카페인은 인간의 심장 박동을 더 빠르게 만들어 혈압을 증가시킵니다. 동시에 다량의 강한 차 액체가 혈관에 들어가 심장에 부담을주고 가슴이 답답함, 심계항진 및 기타 불편한 증상을 유발하고 심부전을 악화시킬 수 있습니다. 모든 것에는 학위가 있습니다. 가벼운 차를 마시면 건강을 유지할 수 있으며 강한 차를 마시면 건강에 해 롭습니다.

 

차를 더 마셔야하는 사람

1. 술을 자주 마시는 사람

"와인은 연회를하지 않는다. 포도주는 잔치가 아니다"라는 속담처럼, 음주와 의사 소통은 모든 성인이 직면하는 문제가되었습니다. 소량의 술은 인체 건강에 매우 좋다는 것을 알고 있지만, 오랫동안 술을 많이 마시면 ​​간, 위장 손상, 신경계 마비 등의 신체 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

차를 마시는 것은 숙취에 도움이되지만 차를 마시는 것에 신경을 써야합니다. 일반적으로 숙취로 #보이차를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 알코올을 가수 분해하는 과정에서 인체는 다량의 비타민 C를 필요로하는데 푸에르 차의 발효와 숙성 과정에서 미생물의 영향으로 비타민 C가 2 배가됩니다.

 

달콤하고 따뜻한 성질을 가진 푸얼은 인간의 장과 위장에 들어간 후 위 표면에 부착 된 점막을 형성하여 위를 보호하는 유익한 층을 형성하고 #보이차의 수용성 설탕 함량은 다른 차보다 많아 숙취에도 특별한 효과가 있습니다. 또한 차의 농도가 너무 높으면 안됩니다. 그렇지 않으면 차의 카페인이 심박수를 높이고 심장에 부담을 주어 두통을 악화시킬 수 있습니다.

 

2. 자주 담배를 ​​피우는 사람

음주에 비해 흡연은 해롭지 만 유익하지 않으며 건강에 해로운 생활 방식입니다. 장기 흡연은 뇌 질환, 심혈관 질환, 백내장, 암 및 기타 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 차는 일반 야채와 과일보다 훨씬 높은 카로틴을 함유하고 있습니다. 카로틴은 백내장을 예방 및 치료하고 눈을 보호 할뿐만 아니라 암, 안티 니코틴 및 해독을 예방할 수 있습니다.

 

3. 자주 늦게까지 자고있는 사람들

늦게까지 일하는 데는 많은 에너지가 필요하며 이때 마음을 상쾌하게하기 위해 건강한 차 한 잔이 필요합니다. 연구에 따르면 차의 카페인은 중추 신경계를 자극하고 대뇌 피질의 흥분 과정을 향상 시키며 마음을 맑고 빠르게 생각하게하며 동시에 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 피곤한 후 차를 마시면 안심할 수 있습니다.

 

4. 화면을 자주 마주 보는 사람들

차에는 폴리 페놀, 리포 폴리 산, 비타민 C 등이 포함되어있어 방사선을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 반면, 휴대폰과 컴퓨터 화면에 장기간 노출되면 사람의 눈에 손상을 줄 수 있으며, 차에 포함 된 비타민과 카로틴은 시력 보호 효과가 있습니다. 따라서 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 차를 마시는 좋은 습관을 기르는 것이 좋습니다.

 

5. 위장이 나쁜 사람

차에 따라 차의 성질이 다르기 때문에 차를 마시는 사람은 체력에 따라 차갑거나 순한 차를 선택해야합니다. 적당한 농도의 순한 차 특성을 가진 익힌 보이차와 홍차는 장과 위장에 자극을 일으키지 않습니다. 달콤하고 미끄러운 점성이며 부드러운 차가 인간의 내장과 위장에 들어간 후, 위 표면에 부착 된 막층을 형성하여 위장에 영향을줍니다. 보호 효과를 생성합니다. 장기간 음주는 위를 보호하고 영양을 공급할 수 있습니다. 또한 푸에르 차는 위장 연동을 촉진하는 기능도있어 장기간의 음주는 장내 면역력을 완화하고 개선하는 데 도움이됩니다.

 

6. 차갑고 젖은 몸을 가진 사람

체질이 쇠약하고 차가 워진 사람은 손발이 차고 혈액 순환이 잘 안되며 가을과 겨울의 추운 계절에는 면역력 저하, 신진 대사 지연 등의 증상이 나타납니다. 이때 우리 몸은 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 추위에 저항하기 위해 따뜻한 차 한잔이 필요합니다.

수분이 많은 사람은 종종 졸리거나 식욕 부진, 손발이 차갑게 느껴집니다. 대부분은 비장과 위장 기능이 나쁘고, 일부는 차가워서 생기는 경우도 있는데, 이때 조리 한 차, 홍차 등 따뜻하고 영양이 풍부한 차를 선택해야합니다. 이 차는 기를 효과적으로 촉진하고 습기를 배출하는 반면, 차의 이뇨 기능은 사람들이 신체의 수분을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

요약 : 그래서 차를 마시는 것은 일상 생활에서 빼놓을 수없는 음료입니다. 많은 사람들에게 차를 마시는 것은 일상적인 필수품입니다. 그러나 어떤 사람들은 결코 차를 마시지 않습니다. 차를 마시면 차를 마시는 것의 장단점을 이해해야 몸에 좋을 수 있습니다!